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我現在要告訴你幾個簡單快速關於證件借錢好嗎和銀行貸款的方法和技巧...
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親身體驗：
在此跟大家分享個關於貸款的實際案例，
這是發生在我一個身邊朋友的親身案例 :
每當臨時有急用,申貸銀行資格又不行，
難道真的沒辦法了嗎?
他們都認為借錢給你就還不出來了!!
銀行還要找人催款，那不如就說資格不符合婉拒了
但路上也常常會有有關現金借款的民間貸款傳單，
但覺得安全可靠嗎??
因為不可以貪圖一時方便，它們其實都是高利貸，
雖然借錢給你了!! 還不出來，利息會高得嚇人
高利貸有一句術語叫【九出十三歸】，
意思就是你跟高利貸借十元，他只會給你九元
而你要還錢在短期間內(可能是不到一個月)，
就要還十三元以上.....
沒有人希望過天天被錢追著跑的日子
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生活中心／綜合報導
▲年節圍爐吃火鍋，小心無意間吃進過多熱量。（圖／資料照）
過年圍爐，自然少不了火鍋這道經典菜色，但可千萬別小看火鍋料的熱量！營養師高敏敏就提醒，2、3個火鍋料差不多就是100大卡，「熱量的言下之意，可能就是許多油鹽糖跟澱粉的堆疊」，建議民眾吃火鍋時盡量以原型食物為主，少吃加工食品或高油脂肉片，以減少身體的負擔。
▲火鍋料熱量排行榜出爐。（圖／高敏敏提供）
從營養師高敏敏列出的火鍋料熱量圖鑑可見，熱量前3名分別為油條（1份約27克為148kcal）、炸豆皮（1份約20克為95kcal）、百頁豆腐（1份約40克為91kcal）。高敏敏指出，吃幾個火鍋料的熱量差不多就是破百大卡，熱量的言下之意，可能就是許多油鹽糖跟澱粉的堆疊，而且不只要注意熱量，鈉含量也是火鍋的陷阱之一，「衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（等於6克的鹽），但基本上喝2碗熱湯就會超標了」。
想要健康無負擔地吃火鍋，高敏敏建議：
一、湯底選擇普通清湯
建議選擇大骨、蔬菜、昆布等湯底，想喝清湯得趁放料之前喝，下肉之後就不要喝。
二、多吃蔬菜、少加工食品
三、主食選擇麵類，能全穀類更好
白飯可以替換成高纖維的根莖類食物，熱量約是白飯的一半。
四、選擇低脂肉品，避免高油脂肉片
避開高油脂的霜降牛、梅花豬、五花肉、培根片，以低脂的雞肉、里肌肉、牛腱、鯛魚片為主。
五、以天然辛香料調味為主
建議選擇蔥、蒜、蘿蔔泥、辣椒，不要豆瓣、沙茶等，或是享用原味。
這張火鍋料熱量圖鑑曝光後，網友看了紛紛留言哀號「哇，愛吃的都上榜了」、「我老公必吃豆皮，我是喜歡米血」、「我最愛油條的說」、「我都加熱量高的」、「火鍋料熱量都好高呀」，高敏敏對此則回應「如果改成蔬菜湯底、吃食物原型，其實火鍋是屬於優秀美食之一喔」。
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